I disturbi alle vie urinarie sono molto diffusi tra le donne soprattutto nelle stagioni calde, tra i più comuni c'è la cistite ovvero l'infiammazione alla vescica.
Le cause principali sono di origine batterica ma non solo, cambiamenti fisici e ormonali sono fattori di rischio, ma anche stress, scorretta alimentazione e stitichezza.
La cistite colpisce anche gli uomini ed è spesso associata alla prostatite batterica.
Gli estratti vegetali più comuni utili a contrastare i disturbi genitourinari sono:
- D-mannosio: è uno zucchero che facilita il distacco dei batteri dalle pareti della vescica e ne facilita l'eliminazione tramite l'urina;
- estratto di Cranberry: è un noto antiossidante, viene utilizzato per contrastare l'adesione di batteri come l'escherichia coli alla mucosa vescicale;
- l'uva ursina: ha un'attività antibatterica e diuretica
- l'estratto di semi di pompelmo: favorisce il drenaggio dei liquidi corporei facilitando lo svuotamento della vescica, inoltre funge da antibiotico naturale;
- FOS: prebiotici che favoriscono l'equilibrio della flora batterica intestinale
- echinacea purpurea: stimola le difese immunitarie
- lactobacillus plantarum e rhamnosus: promuovono un equilibrio intestinale che è la chiave principale per il benessere del tratto urinario.
Di seguito alcuni prodotti per il tuo benessere urinario:
Consigli utili:
- non trattenere l'urina troppo a lungo
- non utilizzare detergenti intimi troppo aggressivi
- indossare biancheria di cotone
- bere molta acqua
- eliminare il fumo
- avere cura della salute intestinale, integrando ciclicamente fibre e probiotici
- consumare frutta, verdura di stagione e pesce fresco come fonte proteica principale
- ridurre la sedentarietà
Claudia Coghi, Naturopata