La sindrome metabolica non è una patologia vera e propria, quanto piuttosto una condizione clinica ritenuta il segno premonitore di numerose gravi patologie quali: diabete, aterosclerosi o eventi cerebrovascolari (ictus).
Le condizioni che predispongono alla sindrome metabolica sono:
- obesità addominale;
- elevato valore di trigliceridi;
- elevato valore di LDL e basso valore di HDL;
- ipertensione arteriosa;
- iperglicemia.
E' bene ricordare che: se sono presenti anche solo tre di questi criteri diagnostici possiamo già parlare di sindrome metabolica.
Una delle soluzioni per prevenire l'insorgere della sindrome metabolica è quella di adottare uno stile di vita più sano, seguendo una dieta con moderato apporto calorico e aumentando l'attività fisica.
Inoltre, possiamo integrare la nostra alimentazione con:
Garcinia cambogia: il principio attivo contenuto nella buccia del
frutto è l'acido idrossicitrico (HCA), la cui dose giornaliera minima è di 1000 mg. La Garcinia risulta molto utile per tenere bassi i
livelli di LDL e trigliceridi, per combattere la fame nervosa e per ridurre il grasso addominale.
Metabolami da melograno: dalla buccia del melograno si ricavano polifenoli e punicalangina, due principi attivi che aiutano a combattere la sindrome
metabolica, hanno inoltre effetti prebiotici che ne potenziano l'efficacia preventiva; ricordiamoci che la salute dell'intestino si ripercuote sulla salute di tutto
l'organismo!
Riso rosso fermentato: il riso rosso fermentato contiene una molecola chiamata Monacolina K che
è affine alla statina, il farmaco di sintesi che controlla i livelli di colesterolo nel sangue; risulta utile, quindi, per combattere colesterolo e trigliceridi in eccesso. Abbinato all'acido
folico aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari poichè abbassa i livelli di omocisteina.
Maitake: la grifola frondosa, come tutti i funghi, oltre ad avere proprietà immuno-stimolanti e immuno-modulanti, aiuta ad abbassare i livelli di glicemia e riduce l'assorbimento dei grassi tenendo sotto controllo colesterolo e trigliceridi.
Olivo: l'olea europea L. risulta utile per mantenere
la regolarità della pressione arteriosa. Grazie alla vasodilatazione periferica è considerato l'ipotensivo per eccellenza; assieme al biancospino, che
regolarizza i battiti cardiaci, sono benefici per combattere l'ipertensione arteriosa!
Cromo: il cromo regolarizza i livelli di glucosio nel sangue contrastando il rischio di diabete. Rende più rapido il metabolismo aumentando la massa magra e diminuendo la massa grassa.
Wakame: quest'alga bruna favorisce l'eliminazione dei grassi ed è utile per abbassare la pressione sanguigna; inoltre è disintossicante per il fegato ed aiuta l'organismo a depurarsi da metalli pesanti e scorie radioattive.
Alcuni dei prodotti utili per combattere la sindrome metabolica che potrete trovare all'Erboristeria Sole Luna e Terra sono:
Claudia Coghi, Naturopata
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